Miracle Morning... l'art de se lever à 5 heure du Mat....

Hello,

J'ai lu ce livre Miracle Morning de Hal ELROD, le week-end du 17 avril 2016. 

Depuis, je me réveil à 5 heure du matin. 

Je t' avoue que je n'aurai jamais cru cela possible, 

JE NE SUIS PAS DU MATIN....

Du moins, c'est ce que je croyais,

 encore une croyance LIMITANTE.....

Le désespoir est la matière première d'un changement radical....

Faut se prendre des claques!!!

Sur le site de http://www.stevepavlina.com/

Tu peux trouver:

Les 7 principes fondamentaux de la croissance ( humaine)

qui sont:

• La vérité: Voir la vérité telle qu'elle est.Libères toi des fausses croyances
• L'Amour: se sentir bien dans sa peau. Explores les connexions plus profondes.
• Puissance: Créer ses désirs. Construis ta motivation et ta discipline.
• Unités: Faire du monde son allié. Arrêtes la création d'une résistance.
• Autorités: Prendre des décisions fortes. Prends les commandes de ta vie.
• Courage: Loi en dépit de la peur. Convoques ta force intérieure.
• Intelligence: Vivre authentiquement. Exprimes ta créativité.

Quelles sont tes forces?

Tu trouveras via le lien suivant, un test à faire en ligne . C'est un site en Anglais mais le test est en français.

https://www.viacharacter.org/survey/account/register

Mes 5 premières forces sont:

1. Honnêteté, Intégrité, sincérité
2. Gentillesse et générosité.
3. Amour de l'étude, de l'apprentissage
4. Gratitude
5. Joie de vivre, enthousiasme, vigueur, énergie.

"Si tu veux une vie différente, tu dois d'abord vouloir faire quelque chose de différent"

 Kevin Bracy

Pour en revenir au livre "Miracle Morning" qui te donne un programme sur la première heure de ta journée, lors de ma lecture, j'ai noté les choses suivantes à faire :

1. Silence > Méditations 
2. Lecture
3. Affirmations
4. Visualisation
5. Tenue d'un journal
6. Exercices physiques "Le mouvement crée l'émotion"

J'avoue, j'ai adapté mon programme. En général, ça donne ceci:

• 1-Réveil à 5h , suivi 10 mn après par une méditation.En ce moment, je suis le programme de méditation de Deepak Chopra "La santé parfaite". Pour rappel, à la fin du mois, si tu es inscrit sur son site, tu pourras suivre gratuitement son nouveau programme. En général, ses méditations durent environ 20 minutes.
• 2-Je lis environ 15 minutes, en ce moment c'est "Femmes qui courent avec les loups"

• 3-Je déjeune tranquillement.
• 4-J'écris, je réfléchis à se que je ressens, je réfléchis au programme de ma journée, je note quelles taches doivent être finies avant de me coucher, quelle dynamique je veux donner à ma journée, je revois mes objectifs, ça m'arrive de faire une carte mentale etc....
• 5-En guise d'affirmation, j'aime tirer une carte d'affirmation ( oracle) et je note l'affirmation dans un petit carnet.Depuis la semaine dernière, je tire une carte de l'oracle "Un soufle de Magie" ( j'ai notifié les références dans un précédent post) et j'ai eu :

Union

Partenariat

Changement

Expectative

Création

Discernement

et de nouveau Union!

• 6- Je prends soin de moi.
• 7- Si je vais travailler, je marche 10 minutes sinon je danse ;-) ou pas selon mon envie...

Au début, pour bien me réveiller et bien démarrer, avant de me coucher, je définissais mes intentions à mon réveil. En général, je l'écrivais dans mon cahier. Le soir, j'écris aussi dans mon carnet de gratitude, je remercie les bonnes choses qui me sont arrivées dans la journée. On trouve toujours quelques choses à écrire, si si c'est une bonne habitude à prendre. On pourra en reparler une autre fois.

Voilà un mois, que j'ai commencé cette routine du matin et j'avoue être très surprise des résultats, de l'impact que cela procure sur mon quotidien . Ne me crois pas , fais en l'expérience, tu verras c'est magique. Mais comme toute chose, faut le vouloir, il faut que cela génère de l'émotion...Il y a un mois, je ne pensais pas recommencer un blog et aujourd'hui, tu lis cet article...Il y a un mois, je ne pensais pas être capable de faire autant de choses en une journée ( quoique j'ai toujours fais pas mal de chose, mais je trouve qu' aujourd’hui c'est plus constructif!)

Je souhaite que cet article te donnes envie de te lever plus tôt le matin, ou du moins te donnes l'envie d'essayer pour te rendre compte par toi même des choses que l'on peut faire en se levant de bonne heure et de bonne humeur.

Tu en penses Quoi?

bises 

Nadia

Edit du Mercredi 18 mai 2016: Comme promis l'article commenté par moi-même en vidéo.